検索結果：腰 腰を伸ばす体操（寝そべる：腰椎を前後に動かす） お尻の筋肉のストレッチ（寝そべる：腰ひねり） 太もも上げで足腰の筋肉を鍛える（立つ：太もも上げ） 背中と腰のストレッチ（寝そべる：両膝抱え込み） 腹筋を鍛える体操（椅子に座る：かかとの上げ下げ） 腰をねじる体操（寝そべる：腰をねじる）
