検索結果：寝そべって行う 腰を伸ばす体操（寝そべる：腰椎を前後に動かす） 太ももの前面の筋肉を鍛える（寝そべる：仰向けの脚上げ体操） 太ももとお尻の体操（寝そべる：ブリッジ） 太ももの裏側とお尻の筋肉の体操（寝そべる：ブリッジ） お尻の筋肉のストレッチ（寝そべる：腰ひねり） 背中と腰のストレッチ（寝そべる：両膝抱え込み） 肋骨と背骨を緩める体操（寝そべる：身体をひねる） 腰をねじる体操（寝そべる：腰をねじる）
