検索結果:お尻 太ももとお尻の筋肉を軽めに鍛える(立つ:軽めのつかまりスクワット、浅く膝を曲げる) 太ももとお尻の体操(寝そべる:ブリッジ) 太ももの裏側とお尻の筋肉の体操(寝そべる:ブリッジ) 太ももとお尻の筋肉を鍛える(立つ:スクワット、深く膝を曲げる)