杖を使って歩いてみよう (歩行：杖を使用)
自分にあった杖を使用して、歩行の安定性を高め、歩くことへの自身を高めましょう。
- 対策・予防
- 【リハビリ内容】歩行訓練
体操説明
① 杖を持ち、立つ。
※ 左足が痛い場合
痛みのない方の脚側（この場合は、右）の手で杖を持ちます。
注意：
地面に先ゴム全体を乗せて、安定した状態で、一歩ずつ、ゆっくり確実に行いましょう。
② 杖を一歩手前に出す。
杖を右手に握り、杖を一歩手前に出します。
注意：
＊ 杖の長さが合わないときは、使うのをやめましょう。
＊ 使う前に壊れている部分がないか、チェックしましょう。（先ゴムがすり減っていないか？）
＊ 柔らかな地面や滑りやすい場所では、使わないようにしましょう。
③ 痛い方の脚を出す。
出した杖に体重をかけながら痛い方の脚を出します。
④ 両脚を揃える。
良い方の脚を出し、両脚を揃えます。
ポイント
注意：
一歩ずつ、ゆっくり確実に行いましょう。
ターゲット部位について
痛い脚と反対の手で杖を持つ理由は？
杖は、持った側に荷重がかかります。よって、痛みがない脚の手で持つことにより、反対側の痛みのある脚への荷重が減ります。
つまり、痛む脚に負荷がかからないようにするために、痛い脚と反対の手に杖を持つようにします。
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