今回は、ツボの探し方と押し方を詳しく述べます。

ツボかるたを使う前に、ツボの探し方と押し方の基本をマスターしよう！

ツボの探し方

ツボは、なでて押して探す。

まずはツボのイラストの説明を参考に、その周辺の皮膚をなでて、押してみてください。

厳格なポイントでなくても、周囲の皮膚の「へこみ」や「硬さ」がある部分で押してなでたとき、
「気持ちいいな」とか「奥の方が痛い感じ」などの反応が感じられたら、そこがあなたにとっての「今日のツボ」です。

大体のツボの場所を見つけることが大事！

ツボの場所は、体格やその日の体調によってわずかに移動することもあります。

ツボの押し方

指を使い分けよう！

指にはそれぞれ「プラス」と「マイナス」の極性があります。

親指か中指を使って、ツボを押そう！

たいていはツボを押して、その周辺の筋肉や血行をやわらげると効きやすいのでプラスの指(親指、中指)を使うことが多いです。親指で押すと、中指よりも強い力でツボを押すことができます。

強さや感じ方には、個人差があるので、心地良い程度、刺激が強くなり過ぎないように、中指を使用することをお勧めしますが、親指でも大丈夫です。

1回分のツボ押しは、５秒押すのを４〜５回繰り返し２０秒くらい行なってください。そして「ああ、楽になった」と思えたら「終了」です。